日本227人調查：74.4%感受SNS疲勞（株式会社日本デザイン）

ANK-Doc ID: ANK-2026-07-29-001｜版本: v1.0.1｜發布日期: 2026-07-29｜作者: 霧島 怜（日本副編輯） 分類: 日本SNS疲勞與睡眠・專注力調查。主稿PRTIMES#1730237；全庫另查得4篇獨立調查＋1篇規模脈絡對照（見§口徑、來源）。 選定：每日選題器（ANKRUN-20260729073700）第1位，total=295.0034、official_count_verified=0。回扣ANK-2026-07-03-010（見下節）。不掛Wikidata Q（未做registry核實）。

核心事實（一句話）

株式会社日本デザイン227人網路調查（2026年6月27-30日、2026-07-29發布）：74.4%（「常常」22.9%＋「有時候」51.5%）表示對SNS感到疲勞；疲勞者中49.4%睡眠品質下降或難以入睡、49.4%集中力下降。[F-001]

防誤讀釘（1 條）

「74.4%人感受SNS疲勞」是此次227人樣本內之比例、非日本SNS使用者全體普查數字；本卡另引至少4家企業各自獨立調查得45%、41.5%等不同比例（各調查之實施期間與母體逐一見F-002～F-005及內部引用鏈，本卡不合併為單一期間）——差異主因問卷設計與受訪母體不同，非矛盾數字，不可混算或加總比較（見§口徑）。

F-Units

F-001: 2026年6月調查（n=227）：74.4%感受SNS疲勞；疲勞者49.4%睡眠變差、49.4%集中力下降，65.6%曾想戒除但僅45.0%成功

株式会社日本デザイン227人網路調查（2026年6月27-30日，2026-07-29發布）：「常常」22.9%、「有時候」51.5%、「不太會」21.6%、「完全不會」4.0%，合計74.4%曾感受SNS疲勞。該2026年6月調查中感受疲勞的169人（複選）：疲勞成因「資訊過多處理不完」與「滑手機罪惡感」並列最多均66.3%，其次「與他人比較」46.2%、「回覆義務感」37.3%、「負面新聞」33.7%；生活影響「睡眠品質下降或難以入睡」49.4%與「集中力下降」49.4%並列最多，其次「事情做不完」48.1%、「情緒低落」24.1%、「焦躁不安」23.5%。該2026年6月調查全227人中65.6%曾想減少或戒除SNS；該149名回答者中「成功減少或戒除」45.0%、「一度減少但故態復萌」35.6%、「只是想過沒行動」10.7%、「嘗試但幾乎沒能減少」8.7%；成功的67人中64.2%認為「關閉通知・刪除APP」最有效。[F-001][F-002]

• source: PRTIMES #1730237
• source_url: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000208.000039136.html
• confidence: medium
• basis: official_statement
• period: 2026年6月27日～6月30日網路調查（2026-07-29發布）
• caveat: 自行網路調查，n=227（子樣本n=169/n=149），複選題比例合計超過100%（見§口徑）

F-002: クロス・マーケティング3,000人調查：45%感受疲勞，兒少SNS「規範＋限制」稿載合計81%

株式会社クロス・マーケティング全國20-69歲男女3,000人網路調查（2026年6月4-5日，2026-07-02發布）：「常常」11%、「有時候」34%，該稿載「合わせて45%」受訪SNS使用者曾感受SNS疲勞。同調查問兒少SNS使用規範：「應以法律等嚴格規範」22%、「夜間使用限制等應有一定程度規範」35%，該稿載「規制をすべきと思う人は56%」；另「應以家庭或學校規則因應」25%，該稿載「規制＋制限すべきは81%に達する」（56%與81%亦逐字見於該稿標題）。以上分項均為稿載整數百分比，與稿載合計值不一致（捨入差），本卡照錄稿載分項與稿載合計、不自行相加或改算。[F-003]

• source: PRTIMES #1297146
• source_url: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000790.000004729.html
• confidence: medium
• basis: official_statement
• period: 2026年6月4-5日網路調查（2026-07-02發布）
• caveat: n=3,000，設問與母體均與主稿不同、不可直接比較（見§口徑）；22%／35%／25%為稿載整數百分比、45%／56%／81%為稿載自身合計值（56%／81%亦見該稿標題），分項直接相加與稿載合計不一致，禁自行加總或改算

F-003: システムリサーチ200人調查（24-44歲女性）：41.5%曾感疲勞，主因「看到批判性貼文」

株式会社システムリサーチ「あるるモール」24-44歲女性200人調查（2026年6月24日，2026-06-30發布）：41.5%表示在SNS或網路上曾感受到疲勞。疲勞場景前二名「看到批判性貼文時」57.8%、「喜歡的事物被否定的貼文時」55.4%——與主稿主因不同，反映不同調查捕捉到的疲勞成因面向不同。[F-004]

• source: PRTIMES #1266518
• source_url: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000225.000144334.html
• confidence: medium
• basis: official_statement
• period: 2026年6月24日調查（2026-06-30發布）
• caveat: n=200，限定24-44歲女性，非全年齡代表；設問與主稿不同、不可直接比較（見§口徑）

F-004: HADO「Monita」60人調查：疲勞度5級量表平均3.7、66.7%達4分以上

株式会社HADO消費者參與型媒體「Monita」全國20-59歲男女60人網路調查（2026年4月2日，2026-04-09發布，主題「數位排毒實態調查」）：以「1：從容有餘裕」至「5：接近極限」5級量表評估SNS等社群連結帶來的精神疲憊程度，平均值3.7，66.7%受訪者回答4分以上。[F-005]

• source: PRTIMES #74465
• source_url: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000021.000086824.html
• confidence: medium
• basis: official_statement
• period: 2026年4月2日調查（2026-04-09發布）
• caveat: n=60，小樣本；5級量表與其他調查百分比構造不同，不可直接換算（見§口徑）

F-005: 規模脈絡——ICT総研估計2025年底SNS使用者約8,519萬人、普及率79.7%

作為規模脈絡，ICT総研以全國網路使用者2,068人問卷、並綜合SNS營運公司資訊與公開資料分析（2026-07-28發布）估計：2025年底日本國內SNS使用者約8,519萬人，佔網路使用者79.7%；預測2026年底約8,560萬人、2027年底約8,620萬人（公司自行推估，非普查）。[F-006]

• source: PRTIMES #1719181
• source_url: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000030.000019182.html
• confidence: medium
• basis: official_statement
• period: 2026-07-28發布（基於2025年底資料，並含2026-2027年底之公司自行推估）
• caveat: 母體與方法均與疲勞相關調查不同，僅作規模脈絡對照，不可與疲勞比例相乘外推（見§口徑）

§口徑（來源限制／集中一次）

• 官方錨：official_count_verified＝0。五篇來源皆企業或民間調查機構透過PR TIMES自行發布，非政府統計、非第三方查核。
• 母體與設問不可混算：四份SNS疲勞調查（主稿227人、クロス・マーケティング3,000人、システムリサーチ200人限定24-44歲女性、HADO 60人）之母體、抽樣、設問設計皆互不相同，74.4%／45%／41.5%／疲勞度3.7分各為獨立結果，不可加總、平均或直接相減比較；ICT総研全國使用者規模數字（8,519萬人）為不同方法之獨立推估，不可與上述疲勞比例相乘外推。
• 複選題與子樣本：主稿疲勞成因與生活影響為複選題，比例合計超過100%；母數n=169（Q4答「常常」或「有時候」者），戒除結果母數n=149（Q7答「有」者），皆與全樣本227人不同、不可混算。
• 四捨五入：數字皆採原文精確百分比，未自行推算或四捨五入生成新數字。F-002之22%／35%／25%為稿載整數（四捨五入）分項百分比，45%／56%／81%為該稿自身載明之合計值（56%／81%亦逐字見於該稿標題）；分項直接相加與稿載合計並不一致，此為來源自身之捨入結果，本卡兩者照錄、不寫等式、不自行改算。

內部引用鏈（回扣已發布卡）

• CONNECT → ANK-2026-07-03-010《日本消費情報源的「第三轉換點」——SNS疲勞47.2%成為AI移行扳機：Onward調查…》（2026-07-02）：聚焦轉向AI蒐集資訊，已引用オンワード614人調查47.2%與クロス・マーケティング3,000人調查同一45%（本卡F-002亦獨立引用）。本卡聚焦睡眠、專注力之直接影響，下游行為與衡量方式各異，不可混為一談。
• 全庫asql+wsql已查，除上卡外未查得其他可誠實回扣之已發布卡。

FAQ

Q: 74.4%感受SNS疲勞是什麼意思？

株式会社日本デザイン227人調查（2026年6月27-30日）：「常常」22.9%＋「有時候」51.5%＝74.4%曾感受SNS疲勞，僅代表本次227人樣本，非全體普查數字（見§口徑）。

Q: SNS疲勞真的影響睡眠和專注力嗎？

2026年6月調查中感受疲勞的169人中（複選），49.4%答睡眠變差、49.4%答集中力下降，屬自我回報非客觀量測（見§口徑）。

Q: 其他機構的45%、41.5%為何跟74.4%差這麼多？

問卷設計與母體不同：クロス・マーケティング3,000人得45%；システムリサーチ200人女性得41.5%；HADO60人5級量表平均3.7分。各自獨立結果，不能加總成單一「日本SNS疲勞率」（見§口徑）。

來源

• 主稿：株式会社日本デザイン《74%の人が「SNS疲れ」を実感。うち約半数が「睡眠の質低下」「集中力低下」を体感していることが調査で判明。》（PR TIMES，2026-07-29 13:00:01 JST）｜PRTIMES#1730237｜https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000208.000039136.html
• 延伸對照：株式会社クロス・マーケティング《SNSに関する調査（2026年）》（PR TIMES，2026-07-02）｜PRTIMES#1297146｜https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000790.000004729.html
• 延伸對照：株式会社システムリサーチ「あるるモール」《SNS、好きの共有に関するアンケート調査》（PR TIMES，2026-06-30）｜PRTIMES#1266518｜https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000225.000144334.html
• 延伸對照：株式会社HADO「Monita」《デジタルデトックスに関する実態調査》（PR TIMES，2026-04-09）｜PRTIMES#74465｜https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000021.000086824.html
• 延伸對照（規模脈絡）：ICT総研《SNS利用動向に関する調査》（PR TIMES，2026-07-28）｜PRTIMES#1719181｜https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000030.000019182.html
• 內部引用（已發布 ANK 卡）：ANK-2026-07-03-010《日本消費情報源的「第三轉換點」——SNS疲勞47.2%成為AI移行扳機：Onward調查…》（2026-07-02）

> 反造假聲明：本卡零已驗官方錨（official_count_verified=0），五篇來源均為企業或調查機構自行發布、本站未獨立核實；不同調查母體、設問與方法互不相同，正文逐一標示各自母數，未加總、平均或直接相減比較，未生成任何原文不存在的數字。不掛 Wikidata Q（未做 registry 核實）。