健身风气盛行，越来越多人开始注意蛋白质摄取。 一名网友在脸书社团「我爱全联-好物老实说」分享，自己开始健身后，平常会泡蛋白粉、额外补充BCAA或肌酸，但出门带一堆东西很麻烦，最近改在包包里放一款保久乳，「小小一瓶有10g蛋白质跟BCAA」，常温就能保存，贴文引来网友热烈讨论，有人大赞方便，也有人直言「喝无糖豆浆就好」。 原PO推荐哪款保久乳？ 为何适合上班族？ 原PO表示，这款保久乳没有添加糖，一小瓶就有10g蛋白质和BCAA，常温保存、随时想喝就能直接拿。 早餐搭配两颗蛋，蛋白质就有20g以上，下午嘴馋时也能当点心，对上班族来说相当方便。 从留言来看，原PO分享的是福乐旗下的蛋白质保久乳。

有网友提到「福乐超能蛋白我也有喝，无加糖版喝起来比较清爽」，也有人说自己「跟高蛋白粉轮着喝」。 保久乳标示有糖？ 网友：是牛奶天然乳糖 不少网友看到营养标示后质疑「一堆糖」，对此有网友回应，自己曾特地打电话问客服，才知道标示的糖都是牛奶本身的天然乳糖；也有网友贴出成分「水、乳粉、牛奶蛋白、综合胺基酸」，认为成分单纯、没有额外加糖。 另一名网友则表示，曾看过医师分享，乳糖是牛奶天然就有的糖，升糖指数比蔗糖低，还能提供身体能量，「不用一看到糖就害怕」。 不如喝无糖豆浆？ 也有网友不买单 不过，也有不少网友持保留态度。

有人认为「虽然是天然乳糖但糖份还是太高，买蛋白粉自己泡糖份比它低、蛋白质还比它高」，直言为了方便买它不值得；也有人表示「喝无糖豆浆还比较好」、「蛋白质含量跟豆浆差不多，但多了BCAA」。 另有网友提醒，肾脏功能不好或洗肾患者应谨慎，最好先咨询营养师或肾脏科医师。 网友看法 主要说法 支持派 常温保存、随身方便，口感跟一般牛奶差不多，比乳清好入口 疑虑派 标示糖分偏高，不如自己泡蛋白粉或喝无糖豆浆 提醒 肾功能不佳或洗肾患者应先咨询营养师或医师 想通过即饮产品补充蛋白质，建议购买前仔细查看营养标示，并依自身需求与健康状况选择，若有慢性疾病，应先咨询专业医疗人员。 完整文章：我爱全联-好物老实说​