开灯睡觉可能弱化心脏功能！ 神经内科医师郑淳予表示，夜间光照暴露较高者，不仅心脏结构与功能出现变化，心脏衰竭风险更增加29%、中风风险增加33%，心血管疾病相关死亡率也高出26%。 郑淳予提醒，床头手机屏幕、走廊灯光及窗外路灯都可能成为夜间光源，建议通过遮光窗帘、眼罩或调暗夜灯等方式，减少睡眠时的光线暴露。 最新研究：微弱光与心脏功能弱化相关​ 郑淳予在脸书指出，2026年9月，美国杜兰大学团队发表在《European Heart Journal》的研究，分析约1.1万名平均61岁、没有心血管疾病的成人。 研究以「夜间光线超过3勒克斯（lux）」为门槛，大约是「床头柜上低亮度的手机屏幕」或「半掩门外的走廊灯」。

因此，一盏小夜灯、或窗外透进来的路灯，很容易就超过门槛。 研究发现，这么微弱的光就与心脏功能弱化相关。 郑淳予说明，夜间光照最多的暴露者，心室壁较肥厚，心脏收缩能力较弱。 光越多，变化越明显。 而夜间光照最多的人，「心脏衰竭」风险高29%、「中风」风险高33%、「心血管疾病相关死亡率」高26%。 为什么光线可能会伤心？ 郑淳予提及，研究推测「睡眠时间变短」是关键因素。 「光线」是我们大脑设置「生理时钟」的重要依据，到了晚上持续受到光刺激，会抑制褪黑激素和干扰睡眠，让神经无法放松，还会打乱血压、荷尔蒙、新陈代谢等平衡，进而增加心脑血管疾病的风险。 怕黑怎么办？ 郑淳予表示，可以在房间保留安心的微弱光源，但戴上舒适、遮光性好的「眼罩」。

或是把夜灯调暗、放在较低的位置，避免光源直接照向眼睛；窗外有路灯时，可搭配「遮光窗帘」。 半夜需要上厕所、年长者或容易跌倒的人，可以保留低位置、昏暗的引导灯，让走道看得清楚。 更多风传媒独家内幕： ‧ 杨烈轻忽1警讯！ 拖1年确诊大肠癌 开刀切出「一串紫色葡萄」 ‧ 吃得养生却一堆病！ 医揭元凶是它 家中「3地雷」恐藏毒 ‧ 同住3家人全中流感！ 2岁童染疫「烧破40度、癫痫昏迷」 送医二周病逝