開燈睡覺可能弱化心臟功能！ 神經內科醫師鄭淳予表示，夜間光照暴露較高者，不僅心臟結構與功能出現變化，心臟衰竭風險更增加29%、中風風險增加33%，心血管疾病相關死亡率也高出26%。 鄭淳予提醒，床頭手機螢幕、走廊燈光及窗外路燈都可能成為夜間光源，建議透過遮光窗簾、眼罩或調暗夜燈等方式，減少睡眠時的光線暴露。 最新研究：微弱光與心臟功能弱化相關​ 鄭淳予在臉書指出，2026年9月，美國杜蘭大學團隊發表在《European Heart Journal》的研究，分析約1.1萬名平均61歲、沒有心血管疾病的成人。 研究以「夜間光線超過3勒克斯（lux）」為門檻，大約是「床頭櫃上低亮度的手機螢幕」或「半掩門外的走廊燈」。

因此，一盞小夜燈、或窗外透進來的路燈，很容易就超過門檻。 研究發現，這麼微弱的光就與心臟功能弱化相關。 鄭淳予說明，夜間光照最多的暴露者，心室壁較肥厚，心臟收縮能力較弱。 光越多，變化越明顯。 而夜間光照最多的人，「心臟衰竭」風險高29%、「中風」風險高33%、「心血管疾病相關死亡率」高26%。 為什麼光線可能會傷心？ 鄭淳予提及，研究推測「睡眠時間變短」是關鍵因素。 「光線」是我們大腦設定「生理時鐘」的重要依據，到了晚上持續受到光刺激，會抑制褪黑激素和干擾睡眠，讓神經無法放鬆，還會打亂血壓、荷爾蒙、新陳代謝等平衡，進而增加心腦血管疾病的風險。 怕黑怎麼辦？ 鄭淳予表示，可以在房間保留安心的微弱光源，但戴上舒適、遮光性好的「眼罩」。

或是把夜燈調暗、放在較低的位置，避免光源直接照向眼睛；窗外有路燈時，可搭配「遮光窗簾」。 半夜需要上廁所、年長者或容易跌倒的人，可以保留低位置、昏暗的引導燈，讓走道看得清楚。 更多風傳媒獨家內幕： ‧ 楊烈輕忽1警訊！ 拖1年確診大腸癌 開刀切出「一串紫色葡萄」 ‧ 吃得養生卻一堆病！ 醫揭元凶是它 家中「3地雷」恐藏毒 ‧ 同住3家人全中流感！ 2歲童染疫「燒破40度、癲癇昏迷」 送醫二周病逝