不少人第一次买专业跑步短裤，翻开裤子后都会发现一个奇怪设计：明明外面已经是一件短裤，里面却又缝了一层网状或弹性布料，看起来就像多塞了一件三角内裤，有些甚至直接做成贴身四角裤。 这层布料其实不是普通里布，而是跑步短裤特别设计的「内衬」（inner liner），功能某种程度上就等同于内置内裤。 那么，为什么跑步裤要特地多缝这一层？ 穿了之后，到底还要不要再穿自己的内裤？ 跑步短裤里「像内裤的东西」是什么？ 其实就是内置内裤 跑步短裤里这层布料，一般称作inner liner、built-in brief，也就是内衬或内置式内裤。 户外用品零售商REI在跑步短裤选购指南中指出，多数跑步短裤都会设有内衬，其作用就像直接缝在短裤里的内裤。

与一般日常内裤相比，跑步裤内衬通常采用较容易排汗、快干的材质，同时减少运动过程中的摩擦；男款内衬还能提供一定程度的支撑。 不同跑裤的内衬造型也不完全一样。 部分款式使用类似三角内裤的brief liner，另一些则直接做成贴身四角裤。 例如REI Swiftland系列跑步短裤，部分款式内部就是四角内裤形式的网布内衬；Nike Miler系列则有使用较接近三角内裤形式的built-in brief。 因此，把跑步短裤翻开时看到「里面怎么又有一件内裤」，其实不是厂商多缝了一件没有用途的布料，而是整件跑裤原本的机能设计。 跑步短裤为什么要多做一层内衬？ 最大的原因，与跑步时不断重复的身体动作有关。

跑步过程中，大腿、鼠蹊部、臀部附近会持续活动，如果衣物材质、尺寸或接缝不合适，布料反复摩擦皮肤就可能造成不舒服。 美国医疗机构Cleveland Clinic指出，摩擦是造成皮肤磨伤（chafing）的主要原因，而汗水与潮湿也可能让摩擦问题更加明显。 因此，跑步短裤通常不只是把一般短裤做得比较短，而是会同时考虑排汗、活动幅度、支撑与降低摩擦等需求。 例如Nike部分跑步短裤使用吸湿排汗材质，并通过内置内衬提供支撑；REI介绍跑步短裤时，也将快干、排汗与降低摩擦列为内衬常见功能。 换句话说，这件「藏在短裤里的内裤」并不是普通里布，而是兼具支撑、排汗与降低摩擦等功能的跑步装备设计。 穿有内衬的跑步短裤，到底还要不要穿内裤？

Nike在跑步短裤选购指南中指出，如果选择有内衬的跑步短裤，就不需要另外穿内裤；内置内衬本身具有排汗功能，部分款式还能提供一定程度的包覆或支撑。 相反地，如果跑者习惯穿自己原本的运动内裤，也可以选择没有内衬的跑步短裤。 瑞士运动品牌On也在部分跑步短裤产品说明中指出，内置内衬可让用户不必额外再穿一层内裤；品牌表示，这样的设计可避免多一层布料所增加的摩擦与汗水滞留。 也就是说，一件有完整内衬的专业跑步短裤，设计逻辑通常就是外层短裤＋内置内衬＝一套完整的跑步下身装备。 并不是「跑步短裤＋内衬＋自己的内裤」三层都必须一起穿。 为什么多穿一件内裤，不一定比较舒服？

不少人第一次穿这类跑裤时，可能因为不习惯直接把内衬当作内裤，因此还是会照常穿自己的内裤。 这样穿并非一定错，但如果内裤与跑裤内衬同时存在，就等于多增加一层布料、松紧带与接缝；是否舒服，会受到材质、尺寸、出汗量与个人体型影响。 Cleveland Clinic指出，衣服本身就是造成运动摩擦的常见因素之一，尤其当材质较粗糙、衣服不合身，或衣服被汗水弄湿后，更容易增加摩擦。 该机构因此建议运动时选择合身、具排汗能力的服装，并注意接缝与标签是否会反复摩擦皮肤。 因此，跑步裤已经有合身内衬时，再加穿一件普通内裤未必会让支撑效果更好；对部分跑者而言，反而可能增加闷热或摩擦的位置。

有内衬也不是「绝对不能穿内裤」 不过，「有内衬就一定不能穿内裤」同样太过绝对。 Nike指出，选择有内衬还是无内衬的跑步短裤，最终仍与个人穿着偏好有关。 如果习惯特定版型的运动内裤，也可以选择没有内衬的跑裤，再自行搭配。 如果跑裤内衬过松、过紧，或接缝容易摩擦皮肤，部分跑者也会改穿自己的运动内裤或压缩裤。 实际是否另外穿内裤，仍会受到内衬版型、材质与个人穿着感受影响。 跑步后为什么不宜长时间穿着汗湿衣物？ 除了跑步时怎么穿，跑完后的衣物状态也与舒适度有关。 Mayo Clinic指出，造成股癣的真菌容易在温暖、潮湿的身体部位生长，而大量出汗、穿着过紧衣物都属于相关风险因素。

预防方式包括保持鼠蹊部干燥、流汗后更换干净衣物，以及每次使用后清洗运动服。 整体来看，跑步短裤里多出的「小内裤」并非多余设计，而是用来取代一般内裤、兼顾支撑、排汗与降低摩擦的内衬。 只要内衬尺寸与穿着感受合适，多数情况下不需要再额外穿一件内裤；是否另外搭配运动内裤或压缩裤，则仍取决于个人穿着习惯与实际舒适度。

参考数据 REI Co-op，The Best Running Shorts: Staff Picks／Running Shorts Inner Liner相关说明 Nike，The Best Running Shorts for Men／Miler Brief-Lined Running Shorts On，Trail Shorts产品说明 Cleveland Clinic，Chafing Causes, Treatment & Prevention；8 Tips To Prevent Chafing Mayo Clinic，Jock itch－Symptoms and causes