一名23岁女网友表示，自己就医检查胆固醇（血脂肪）数值，并向医事人员反映「肚子特别大」，经腹部超音波检查后竟已是中度脂肪肝，让她忍不住直呼，「我是不是少数人？ 」基隆长庚医院肝胆肠胃科医师钱政弘表示，脂肪肝并非中高龄族群专利，在各年龄层都可能发生，除本身肥胖外，久坐、缺乏运动、睡眠不足及饮食不忌口等习惯，都是常见危险因子。 脂肪肝各年龄层都可能有 国高中生也会确诊 这名女网友在Dcard发文表示，自己才23岁就发现胆固醇过高，还有中度脂肪肝，不禁疑惑「我是不是少数人？

突然觉得好忧郁」，饮食习惯方面，她自曝一、两个月可能会吃到一次炸物，一周喝一、两次饮料，是去医院检查胆固醇（血脂肪）数值时，跟医事人员透露「我觉得我的肚子特别大」，经腹部超音波检查确诊中度脂肪肝。 脂肪肝多半没有症状 肚子变大可能是警讯 钱政弘医师接受《健康医疗网》电访时说，脂肪肝大多没有明显症状，不少患者是在健康检查时，发现GOT、GPT等代表肝功能的指数异常，或在接受腹部超音波检查后才确诊，该病在各年龄层均可能发生，临床上甚至有就读国高中的学生，就医后发现自己中镖。

脂肪肝是否可从身体质量指数（BMI）发现端倪，钱政弘医师表示，即便有人的身体质量指数相同，也会随着自身肌肉和脂肪多寡而有差异，而虽脂肪肝确实与肥胖息息相关，但临床上仍有约一成左右的患者体型并不肥胖，因此民众若发现自己「肚子较大」时可能就需提高警觉，这是因腹围明显增加时，内脏脂肪也在逐渐堆积，一旦内脏脂肪偏高，也会增添脂肪肝的风险。

久坐、熬夜都伤肝 饮食不忌口也有影响 另有网友指出「半数以上的人都有脂肪肝，尤其工作型态是坐在办公室」，钱政弘医师说，除了饮食因素外，久坐也是危险因子之一，背后与长时间缺乏活动导致肌肉流失有关，当肌力不足时，脂肪代谢能力也跟着下降，易增加脂肪在肝脏堆积的机会，因此他建议上班族办公后，宜每隔一段时间起身活动身体，对健康较有助益。

此外，长期熬夜、睡眠不足也是易被忽略的风险因子之一，钱政弘医师说，晚睡会扰乱生理时钟，影响荷尔蒙调节，也可能养成吃宵夜等习惯，进一步增加肥胖合并脂肪肝风险，民众想要远离脂肪肝，建议每天应尽量维持7小时以上睡眠，平时应减少甜食、含糖饮料及其他高热量食物摄取，并在每周进行规律运动，有助于降低脂肪肝及后续相关代谢疾病的风险。 本文经授权转载自常春月刊（原标题：23岁女肚子凸竟罹中度脂肪肝！ 医示警：肥胖、久坐、熬夜都是元凶）。 延伸阅读：腹部肥胖「隐形杀手」：体重正常也可能提高死亡风险