黄轩医生解释，当长时间坐在狭小的飞机座位上，身体几乎无法活动，腿部的血液流动亦会变慢，并可能会在静脉中形成深层静脉血栓（DVT）。 一旦这些血栓脱落并流向肺部，就会阻塞肺动脉，引发肺栓塞。 加上飞机舱内低湿度的环境更容易导致身体脱水，令血液浓度升高，进一步加剧血栓形成，随时可在短时间内致命。 其实除了搭长途飞机外，这种情况也会出现在乘搭长途巴士、公共汽车或火车等交通工具上，因此其后又被重命名为「旅行者血栓症」（Traveler's Thrombosis，TT）。 旅行者血栓症常见症状 「旅行者血栓症」常见的症状包括下肢肿胀、疼痛。

香港大学临床助理教授兼港怡医院心脏科专科医生陈栢羲指出，当血液从下肢流回心脏时，血块也可能会随着血液流动至肺动脉，造成肺动脉栓塞。 患者会感到气喘、胸口痛、呼吸困难等，严重者可能出现血压下降、心律不整、休克。 坐长途机3大高危行为 乘搭长程航线时，某些日常生活习惯也有可能成为致命的导火线。 长途机高危行为︱1. 长坐不动 如果全程「黏」在座位上，血液便会停滞在下肢，极易造成血栓，亦是引发肺栓塞最大风险之一。 长途机高危行为︱2. 服用避孕药 如果正在服用避孕药等含有雌激素的药物，会增加血液凝固的倾向，尤其是在长时间飞行中，这种风险会显著上升。

长途机高危行为︱3. 穿压力袜久坐超过4小时以上人士较高风险 压力袜可以促进血液循环，但如果穿着不合尺寸或穿法错误，反而会压迫血管，加剧血液滞留形成血块。 黄医生提醒，6类人士较易在飞行时，发生深层静脉血栓和急性肺栓塞（PE），特别是乘坐经济舱超过4小时航线的旅客。 6类血栓高风险人士 1、 近期进行过手术或创伤 2、孕妇或产后 3、有癌症病史 4、曾有血栓病史 5、服用荷尔蒙药物，如口服避孕药 6、久坐超过4小时以上，特别是在经济舱 注︰如有关人士需乘搭8小时或以上的长途机，建议事前咨询医生意见，或要求处方薄血丸。

预防血栓3建议 为了降低乘搭长途飞机发生血栓的风险，英国国家医疗服务体系（NHS）提供3个简单又有效的建议，只要多补充水分即可预防血栓。 预防血栓︱1. 穿着宽松衣服 避免穿着紧身裤或束缚性衣物，以及避免交叉脚坐，让血液自由流动，减少血管压力。 预防血栓︱2. 每隔30分钟活动身体 建议每隔30分钟做些简单动作，例如踮脚10次（刺激小腿肌肉，帮助血液回流）、旋转脚踝（保持关节灵活，防止僵硬），或起身走动（如果条件允许）。 如果是高危人士也应避免选择坐在机舱内的窗口位置，可较易站立走动，伸展下肢，有助血液循环。 搭飞机长程脚部如何放松？ 国泰航空网站有以下建议︰ 做这些运动的时候，若您感到疼痛或不适，请立即停止。

开始时舒适安坐，并调校座位至直立位置。 双脚平放地上。 弯曲脚掌－脚趾朝上，然后脚尖触地－若感到舒适，可重复此动作多次。 将上半身向前微倾，双手环抱一边膝盖。 双手放在一边大腿下，将之提起移向胸前。 预防血栓︱3. 多饮水 在飞行期间多饮水，能避免血液因脱水而变得黏稠，也是预防血栓最关键的一步。 同时也应避免酒精饮品，因酒精会令人体增加排出水份，引致血液黏性增加。 以上数据仅供参考，如有疑问请查找专业人士。 本文经授权转载自U Lifestyle（原标题：经济舱症候群坐长途机8个钟血栓塞几率暴增！ 3高危行为有死亡风险防血栓3招） 责任编辑／梁溶珈