不少人以为洗肾是高龄者或慢性病患者才需要面对的问题，但医师提醒，肾脏疾病年轻化趋势愈来愈明显，即使是20多岁年轻人，也可能因长期忽略身体警讯，导致肾功能恶化，甚至走上洗肾一途。 近期就有一名26岁上班族因肾功能严重恶化，最终必须终身洗肾，消息引发关注。 药理所教授潘怀宗指出，肾脏疾病初期通常没有明显症状，等到发现异常时往往已错过黄金治疗期，呼吁民众切勿轻忽健检报告中的异常数值。 肾脏疾病初期症状不明显 发现时常已恶化 潘教授表示，肾脏疾病最可怕之处，在于初期往往没有明显不适，患者在肾功能逐渐下降的过程中，可能毫无感觉，等到出现症状时，肾功能往往已经受到严重损害。

事实上，从肾功能异常到进入洗肾阶段，通常历经一段漫长时间，若能在早期发现并接受治疗，加上生活习惯调整，通常可以有效延缓恶化速度，甚至避免洗肾。 健检出现蛋白尿 若忽视恐错过治疗时机 以这名26岁案例来看，患者其实早在多年前健康检查时，就已出现蛋白尿异常，但因未进一步追踪，错失早期介入机会，最终导致肾功能持续恶化。 潘教授提醒，许多人拿到健检报告后，只看到「红字」却没有进一步就医确认，但这些异常数值往往就是身体发出的警讯，若忽略不理，可能让病情悄悄恶化。

肾脏异常可留意「泡、水、高、贫、倦」5警讯 虽然肾脏病初期不易察觉，但仍有几项常见征兆可提高警觉，包括： 泡：泡泡尿，尿液中蛋白增加 水：水肿，眼皮或四肢浮肿 高：高血压 贫：贫血 倦：疲倦、精神不济 潘教授指出，即使没有上述症状，也不代表肾功能正常，因此定期健康检查仍是及早发现肾病的重要方式。 糖尿病、高血压是主因 年轻人须注意肾丝球肾炎 造成洗肾的原因很多，其中最常见包括： 糖尿病 高血压 慢性肾脏病 肾丝球肾炎 先天或遗传性肾病 潘教授指出，糖尿病与高血压仍是肾衰竭主因，但对年轻族群而言，肾丝球肾炎也是常见原因之一。 肾丝球肾炎与免疫系统异常有关，当免疫反应攻击肾脏组织，就可能造成慢性发炎，若未及时发现，可能逐渐演变成肾衰竭。

5大生活习惯恐伤肾 年轻人最容易忽略 除了疾病因素外，潘教授提醒，日常生活中的不良习惯也可能增加肾脏负担，尤其以下5项最常见： 1. 熬夜与睡眠不足 长期作息不正常，会影响身体修复能力，增加肾脏负担。 2. 含糖饮料摄取过量 高糖饮食会影响代谢，提高慢性病风险。 3. 重咸饮食 高盐分容易造成血压升高，增加肾脏负担。 4. 过量高蛋白饮食 蛋白质过量会增加肾脏代谢负担。 5. 滥用止痛药 长期自行服用止痛药，可能造成肾功能损害。 养成健康习惯与定期检查 是保护肾脏关键 潘教授强调，肾脏疾病并非突然发生，而是长期生活习惯与健康状况累积的结果。

想保护肾脏，应从日常做起，包括规律作息、均衡饮食、减少含糖饮料与高盐饮食，以及避免自行滥用药物。 此外，通过定期抽血与尿液检查，可及早发现肾功能异常，争取治疗时间，避免病情恶化。 潘教授提醒，洗肾并不是老年人的专利，年轻族群同样有风险，若忽略身体警讯与生活习惯，肾脏疾病可能悄悄上门，唯有及早预防，才能降低进入洗肾的风险。