上完厕所后，你会先盖上马桶盖再冲水吗？ 这个容易被忽略的习惯，可能与浴室卫生息息相关。 澳洲研究发现，马桶冲水时产生的微小气溶胶，最高可飘散至距离地面163公分的位置，进入成人呼吸范围，并在空气中停留至少20秒。 这些肉眼难以察觉的微粒可能夹带细菌或病毒，即使盖上马桶盖，也无法完全阻止逸散。 究竟冲马桶会带来哪些健康风险？ 又该如何减少接触病原体的机会？ 冲马桶细菌喷多高？ 研究发现微粒可达163公分、悬浮超过20秒 根据英国《卫报》报导，澳洲弗林德斯大学（Flinders University）研究团队汇整22项与马桶冲水气溶胶相关的研究，并将成果发表于国际期刊《Science of the Total Environment》。

结果显示，按下冲水钮后，马桶内的水流快速扰动，可能将水中的微小颗粒带入空气，部分微粒甚至会飘散至成人呼吸高度。 研究指出，冲水形成的气溶胶水平扩散距离最远约150公分，垂直高度可达163公分，部分微粒在冲水结束后仍能悬浮至少20秒。 这些气溶胶可能含有来自排泄物或冲水用水的微生物，形成所谓的「生物气溶胶」，增加人体通过吸入或接触而暴露于病原体的可能性。 研究第一作者阿迪亚尼（Lira Adiyani）说明，马桶内的微生物含量越高，冲水时可能释放的生物气溶胶也越多；当冲水量增加、水流扰动更加剧烈时，通常也会产生更多悬浮微粒。 马桶冲水有多可怕？

美国研究拍下微粒高速喷发画面 除了澳洲研究，美国科罗拉多大学波德分校（University of Colorado Boulder）过去也曾通过雷射光与高速摄影技术，观察马桶冲水时肉眼无法察觉的微粒移动情形，研究成果刊登于《Scientific Reports》。 实验发现，冲水产生的微粒可达每秒约2公尺的速度，短短8秒内便能上升至约150公分高度。 较大的水滴通常会迅速落下，但体积较小的气溶胶可能持续漂浮，并随着室内气流移动。 这些微粒可能含有细菌、病毒或其他生物性物质，例如沙门氏菌、退伍军人菌及诺罗病毒等。

不过，研究人员也强调，侦测到气溶胶或微生物，不代表一定会造成感染，实际风险仍取决于病原体种类、浓度、暴露时间及个人健康状况。 冲马桶盖上盖子就安全？ 研究：仍可能从缝隙逸散 不少人认为，只要冲水前把马桶盖盖上，就能完全阻挡细菌喷散，但研究显示，情况并没有这么简单。 阿迪亚尼指出，马桶盖并非完全密封的设计，冲水时产生的气溶胶仍可能从盖子与座圈之间的缝隙逸出。 由于不同研究采用的马桶设计、冲水方式及实验条件各异，目前尚无充分且一致的证据，能确认盖上马桶盖究竟可以减少多少气溶胶。 尽管如此，她仍建议民众将「先盖马桶盖、再冲水」当成日常预防措施，但不能只依赖这个动作，仍须搭配定期清洁及良好卫生习惯。

研究共同作者、环境卫生教授怀利（Harriet Whiley）也表示，一般健康民众不必过度担心家中马桶的感染风险，但如果家中有免疫功能低下者，或是在医院、长照机构等环境，就更需要重视相关防护。 上完厕所如何避免细菌传播？ 专家建议做好3件事 1. 冲水前盖上马桶盖，并定期清洁马桶 有马桶盖的情况下，建议先盖上再冲水，作为减少微粒直接向外喷散的预防措施。 同时，应定期清洁马桶内壁、座圈、盖子及冲水按钮，降低表面与马桶水中的污染。 若需要消毒，应选择适合卫浴设备的产品，依照标示使用，避免自行混合漂白水、酸性清洁剂等化学用品。

2. 如厕后确实洗手，避免手机沾染病菌 澳洲研究人员提醒，公共厕所的门把、水龙头、冲水按钮及其他经常接触的表面，都可能残留微生物。 因此，如厕后应使用肥皂及清水彻底洗手，并尽量避免在厕所内操作手机，以免将接触到的污染物带到日常生活环境。 3. 保持浴室通风，牙刷、毛巾妥善收纳 浴室内的牙刷、漱口杯、毛巾及其他个人用品，应尽量避免放在容易受到水滴喷溅的位置，并定期清洁、保持干燥。 此外，维持浴室通风有助于改善室内空气品质。 不过，目前研究对于不同通风条件能降低多少冲水气溶胶，尚未得到一致结论，因此仍应与清洁、洗手等措施共同运行。 整体而言，冲马桶确实可能将微小颗粒带入空气，但不代表每次冲水都会造成感染。

对一般家庭来说，养成盖马桶盖、定期清洁、保持通风及正确洗手的习惯，比单纯担心细菌喷散更有实际帮助。