每天在家量血壓，你習慣伸左手還是右手？ 如果左手量出125/80 mmHg，換成右手卻變成140/85 mmHg，究竟哪個數字才準？ 不少人習慣固定測量同一隻手，或認為左右手數值不同代表血壓計出了問題，但根據衛生福利部國民健康署建議，第一次量血壓時應該左右手各量一次，之後固定以血壓較高的一手作為測量依據，並非一定要量左手或右手。 更需要注意的是，雙手血壓出現差距雖然不一定代表生病，但如果收縮壓差值超過20 mmHg，就應尋求醫師評估。 究竟兩手血壓不同是否正常？ 差距多大需要就醫？ 每天量血壓又該注意哪些細節？ 量血壓到底要量左手還右手？ 國健署揭正確測量原則 量血壓應該使用左手還是右手？

國健署2025年7月24日在「血壓常見問題」專區說明，兩隻手都可以測量，但數值可能出現差異。 正確做法是第一次左右手各量一次，之後固定以血壓較高的一手作為測量依據。 如果初次比較後發現兩手數值不同，應在充分休息、姿勢正確的情況下重複測量，確認哪一側持續較高，避免單次波動影響判斷。 圖解・血壓量測 01 第一次量血壓，先比兩隻手 左手或右手都可以量；第一次應先比較兩邊數值。 左手 125/80 mmHg 右手・較高 140/85 mmHg 示意數值，並非實際個案或統計資料 ↓ 確認兩側數值後 日後固定量血壓較高的一手 若初次數字不同，應在姿勢正確、充分休息後重複測量，確認差異是否持續。

資料來源：衛生福利部國民健康署〈兩手血壓不同正常嗎？ 〉（2025/07/24） 左右手血壓不一樣正常嗎？ 差超過20 mmHg要注意 發現左右手血壓不同，是否代表血管出了問題？ 根據食藥署2021年12月21日發布、2025年5月14日維護更新的「食藥闢謠專區」資料，血壓會隨時間、季節、溫度及環境變化，即使同一個人，兩隻手測量出來的數值也可能有所差異，因此不能只看單次結果，就認定自己罹患心血管疾病。 不過，雙手血壓差距仍有值得留意的界線。 國健署指出，如果左右手的收縮壓差值超過20 mmHg，建議尋求醫師進一步診治。 這裡比較的是俗稱「上壓」的收縮壓，而不是將收縮壓與舒張壓混在一起計算。

如果在正確測量並重複確認後，兩手收縮壓仍有明顯差距，應尋求醫師評估，確認是否存在血管健康問題。 除了國內建議的20 mmHg門檻，食藥署也引用國際醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）2012年發表的系統性回顧與統合分析，研究發現，雙手收縮壓差異達15 mmHg以上，與周邊血管疾病風險增加有關。 其中，15 mmHg是研究觀察到的風險關聯，國健署建議的20 mmHg則是就醫評估門檻，兩者不能直接畫上等號。 圖解・血壓差異 02 左右手差多少，需要留意？ 比較的是兩手的收縮壓（上壓），單位為 mmHg。

假設左手120、右手145 145 − 120 = 25 mmHg 雙手收縮壓差值・示意刻度（非健康分級） 0510152025 15mmHg以上 研究觀察到與周邊血管疾病風險增加有關 20mmHg 國健署建議尋求醫師診治，應先確認量測方式並重複測量 15 mmHg是研究中的風險關聯，>20 mmHg是國內就醫評估建議；並非單次量測即可診斷疾病。 資料來源：國健署（2025/07/24）、食藥署（2025/05/14維護）、Clark 等《The Lancet》（2012） 血壓計沒壞卻每次數字不同？ 量血壓前這些習慣都會影響結果 除了左右手差異，日常量血壓時的姿勢及測量習慣，也可能讓數字出現波動。

食藥署指出，量血壓前最好先安靜坐著休息5分鐘，並讓手臂測量位置與心臟維持相同高度；每次可重複量測2至3遍，各次間隔約1至2分鐘，再以平均值作為參考。 國健署進一步提醒，測量前30分鐘應避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒，以及飲用咖啡或茶，同時避免憋尿。 正式測量時，應坐在有靠背的椅子上，雙腳平放地面，不要翹腳，也不要一邊量血壓一邊聊天。 食藥署也提醒，血壓計長期使用可能產生誤差，建議定期送回經銷商進行校正，以免影響測量結果。 因此，碰到異常數字時，除了確認測量姿勢，也應檢查血壓計及壓脈帶是否適合使用。 每天量血壓幾次才準？ 國健署教「722原則」，不要只看單次數字 確認要測量哪一隻手後，接下來還要掌握正確的量測頻率。

國健署建議18歲以上民眾定期使用「722原則」記錄居家血壓，第一個「7」是連續7天測量；第一個「2」是每天早晚各量一次，早上應在起床後1小時內、排尿後及早餐和服藥前測量，晚上則在睡覺前1小時內測量；第二個「2」則是每個時段測量2遍，兩次約間隔1分鐘，並記錄結果。 依照2022年台灣高血壓學會與中華民國心臟學會共同發布的高血壓治療指引，完整執行722量測後，評估居家平均血壓時，建議排除第一天的數據，再依後續測量紀錄計算平均值，供醫師判斷血壓是否持續偏高。 參考資料 衛生福利部國民健康署〈兩手血壓不同正常嗎？ 〉（2025年7月24日） 衛生福利部國民健康署〈量血壓要量哪一隻手？

〉（2025年7月24日） 衛生福利部食品藥物管理署〈使用血壓計量測，用左手或右手有差異嗎？ 〉（2021年12月21日發布） 衛生福利部〈居家「722」量血壓 相揪親友保健康〉（2025年2月25日） 衛生福利部〈國健署教你「722」與「3C」血壓管理密碼〉（2026年7月22日） 台灣高血壓學會、中華民國心臟學會〈2022年台灣高血壓治療指引〉 Clark CE等人，《The Lancet》雙手收縮壓差異與血管疾病及死亡風險之系統性回顧與統合分析（2012年）