半夜频频起床上厕所，不只打断睡眠，也让长者必须在睡意中反复起身、行走，夜间如厕安全同样值得关注。 随着年龄增长，频尿、夜尿、尿失禁及排尿困难等问题，常被视为自然老化而默默忍受。 为提升民众对高龄泌尿健康的重视，卫生福利部台北医院举办「上厕所的事，其实很重要」讲座，由泌尿科林威佑医师分享常见泌尿道疾病与保健知识，提醒民众留意长者排尿变化，别让如厕困扰影响睡眠、生活品质与夜间安全。 泌尿科林威佑医师指出，排尿是日常生活中再平常不过的生理需求，也是值得留意的健康信号。 随着年龄增长，男性可能面临摄护腺肥大、膀胱过动症及泌尿道结石等问题；女性则可能出现泌尿道感染、尿失禁及血尿等情形。

部分长者因夜尿频繁而影响睡眠，若夜间起身时又遇上光线不足、行动不稳或地面障碍，更应注意如厕环境安全。 此外，有些长者因担心外出时找不到厕所，或害怕发生漏尿情形，逐渐减少社交活动，让原本的生理困扰进一步影响日常生活。 林威佑医师提醒，排尿异常不应一味归因于年纪增长，应通过专业检查找出原因，并依个别情况选择适当的治疗方式。 尿失禁也并非只能忍耐，经医师评估后，可依情况采取药物治疗、骨盆底肌肉训练或手术等方式改善症状。 本次在讲座中，除介绍常见泌尿道疾病，也带领民众练习「凯格尔运动」，通过骨盆底肌肉收缩训练，认识日常保健方法。 凯格尔运动不只女性可能受益，男性在适当情况下也可进行，实际训练方式则应依个别需求与专业建议调整。

关心长者健康不应只停留在节日问候，更可以从每天的生活细节开始，鼓励长辈勇于表达身体不适，并及早寻求专业医疗协助。 若发现长辈经常夜尿、频尿、漏尿或排尿不顺，可主动关心并鼓励及早就医；夜间如厕时，也可留意居家照明是否充足、信道是否畅通，降低不必要的环境风险。 通过正视排尿问题、适时寻求专业协助，以及营造更安全的居家环境，让长者减少如厕困扰，维持安心、自在且有尊严的乐龄生活。 更多风传媒独家内幕： ‧ 不懂夜尿判别标准、对夜尿成因的误解、视夜尿为正常不就医 医警告：9成台男忽略，恐致中年危机 ‧ 「食欲之秋」恐不是错觉！ 白昼变短也是原因？ 医师教 3 招稳住食欲 ‧ 吃得养生却一堆病！ 医揭元凶是它 家中「3地雷」恐藏毒