不少人手机一买来就立刻切换「深色模式」，除了觉得黑色接口比较不刺眼，也有人认为能达到护眼效果，没想到近日有网友在Threads惊呼，自己「现在才知道深色模式对眼睛不好」，瞬间让大批长年使用黑底接口的民众紧张。 不过验光师指出，目前没有科学证据证实使用深色模式会直接导致散光增加或伤害视力，真正影响眼睛的关键另有原因。 「我一直以为很护眼」 深色模式派网友全吓到 贴文曝光后引发两派网友热烈讨论，不少深色模式爱用者直呼自己多年来几乎没有换回浅色接口，甚至有人表示白色背景太过刺眼，看小说、社群平台时一定要使用黑底才舒服；但也有人持相反看法，认为黑底白字长时间阅读容易出现文本重叠、视觉疲劳等不适，因此始终习惯使用浅色模式。

究竟哪一种比较护眼，也成为不少手机族最关心的问题。 针对「深色模式会不会让散光变严重」，验光师解释，散光主要源自角膜不同方向的屈光力不一致，例如角膜形态较不规则，除了先天因素之外，长期揉眼睛或部分角膜疾病，也可能造成散光程度发生变化。 然而目前并没有科学证据能直接将手机深色模式与散光增加画上等号，因此单纯因为使用黑底白字，就认定会造成散光或伤眼并不准确。 黑底白字也不是人人舒服 高对比可能让眼睛更累 不过，没有证据证明深色模式造成散光，也不代表所有人都适合使用。 验光师指出，黑底白字属于高对比的显示方式，部分失读症患者或视觉较敏感的族群，阅读时反而可能更加吃力，甚至产生疲劳感。

因此深色、浅色模式并没有绝对的好坏之分，用户应依环境亮度及自身阅读感受调整，只要没有明显不适，不必因网络传言急着更换使用多年的设置。 眼科医师则提醒，与其纠结手机到底要开深色还是浅色模式，更应该戒掉睡前躺在床上、关灯后长时间滑手机的习惯。 无论屏幕使用哪种模式，在黑暗环境中持续近距离用眼，又没有让眼睛获得适度休息，都可能增加眼睛干涩及视觉疲劳等问题。 想真正降低用眼负担，维持适当观看距离、环境光线及定时休息，远比单纯切换手机显示模式更加重要。