随着全民运动风气盛行，无论是专业运动员还是规律健身的民众，追求更高、更强的体能表现已成为日常。 然而，门诊中因运动伤害求诊的患者也随之激增。 恩主公医院中医内科医师黄琦雯特别指出，许多规律运动者常陷入「只要动就会变强」的迷思，却忽略了身体的修复极限。 中医认为，运动能力提升的本质在于「适度刺激、充分修复、重新塑造」，若是训练量与恢复能力失去平衡，长期下来不仅无法变强，更可能陷入「过劳则耗气、久劳则伤血」的身体危机。