出国前忙着整理行李、确认证件，身体状况与行程安排其实同样重要。 有些在地面上看起来没什么的行为，遇上高空的气压变化与干燥环境，可能在飞行途中变成明显的不适。 日本一名拥有10年资历的前国际线空服员就整理出几件搭机前最好避开的事，从喝酒、拔牙到潜水都在名单上，其中潜水后太快搭机的风险最高，严重时可能危及生命。 据日本生活网站《TRILL》报导，由这名前空服员经营的YouTube频道「Sana Travel / 元国际线CAの旅情报」，常常分享旅游与搭机信息。 该频道在7月11日发布的视频指出，飞机虽然是常见的交通工具，但高空环境与地面差异很大，气压与湿度变化都可能影响身体，因此登机前的饮食与身体状况都要留意。 搭机前喝酒为什么要节制？

机舱干燥加上酒精更容易脱水 第一件要避免的是搭机前大量饮酒。 机舱环境相当干燥，饮酒之后身体又更容易脱水，两者叠在一起会让不适感放大。 视频提醒，即使提早抵达机场，在贵宾室或餐厅喝酒也应该节制，避免在登机前喝过量。 刚拔完牙、刚做完纹绣能搭机吗？ 先留几天缓冲比较安全 刚拔完牙也不宜急着搭飞机。 受到高空气压变化影响，拔牙后的伤口可能出现疼痛，甚至再度出血。 视频指出，一般拔牙后通常建议间隔24至48小时，拔智齿则约间隔1周，实际状况仍应事先询问牙医。 近年流行的眉毛、嘴唇纹绣以及刺青同样要注意。

机舱湿度低、环境干燥，疗程部位可能出现干燥、肿胀或泛红，若又因为水肿产生明显的紧绷感，长时间飞行会更加不舒服，因此不建议疗程结束后立刻安排长途飞行。 搭机前吃错容易胀气？ 鼻塞硬搭小心耳朵痛 饮食方面也有眉角。 由于高空气压降低，肠道内的气体可能膨胀，搭机前如果大量吃豆类、高丽菜，或是喝太多碳酸饮料，就比较容易出现腹胀不适，建议别一次摄取过多。 鼻塞时搭机同样不能轻忽。 气压快速变化可能增加航空性中耳炎的风险，尤其在降落前更容易出现耳朵疼痛或不适。 视频建议，可视情况使用鼻喷剂、含糖果，或是捏住鼻子、闭上嘴后轻轻吐气，帮助平衡耳朵内外的压力。 潜水后多久才能搭飞机？

间隔不够可能引发减压症 名单中比较少见但风险更高的，是潜水后立刻搭机。 潜水期间溶入体内的氮气需要时间排出，如果尚未充分排出就搭上飞机，随着高空气压降低，体内的氮气可能形成气泡，引发减压症，严重时甚至可能危及生命。 报导指出，一般建议单次潜水后至少间隔12小时再搭机，若是连续多日潜水，则至少要间隔18小时。 安排潜水行程时先把这段缓冲时间排进去，回程搭机会安心不少。 数据源：《TRILL》​