出國前忙著整理行李、確認證件，身體狀況與行程安排其實同樣重要。 有些在地面上看起來沒什麼的行為，遇上高空的氣壓變化與乾燥環境，可能在飛行途中變成明顯的不適。 日本一名擁有10年資歷的前國際線空服員就整理出幾件搭機前最好避開的事，從喝酒、拔牙到潛水都在名單上，其中潛水後太快搭機的風險最高，嚴重時可能危及生命。 據日本生活網站《TRILL》報導，由這名前空服員經營的YouTube頻道「Sana Travel / 元国際線CAの旅情報」，常常分享旅遊與搭機資訊。 該頻道在7月11日發布的影片指出，飛機雖然是常見的交通工具，但高空環境與地面差異很大，氣壓與濕度變化都可能影響身體，因此登機前的飲食與身體狀況都要留意。 搭機前喝酒為什麼要節制？

機艙乾燥加上酒精更容易脫水 第一件要避免的是搭機前大量飲酒。 機艙環境相當乾燥，飲酒之後身體又更容易脫水，兩者疊在一起會讓不適感放大。 影片提醒，即使提早抵達機場，在貴賓室或餐廳喝酒也應該節制，避免在登機前喝過量。 剛拔完牙、剛做完紋繡能搭機嗎？ 先留幾天緩衝比較安全 剛拔完牙也不宜急著搭飛機。 受到高空氣壓變化影響，拔牙後的傷口可能出現疼痛，甚至再度出血。 影片指出，一般拔牙後通常建議間隔24至48小時，拔智齒則約間隔1週，實際狀況仍應事先詢問牙醫。 近年流行的眉毛、嘴唇紋繡以及刺青同樣要注意。

機艙濕度低、環境乾燥，療程部位可能出現乾燥、腫脹或泛紅，若又因為水腫產生明顯的緊繃感，長時間飛行會更加不舒服，因此不建議療程結束後立刻安排長途飛行。 搭機前吃錯容易脹氣？ 鼻塞硬搭小心耳朵痛 飲食方面也有眉角。 由於高空氣壓降低，腸道內的氣體可能膨脹，搭機前如果大量吃豆類、高麗菜，或是喝太多碳酸飲料，就比較容易出現腹脹不適，建議別一次攝取過多。 鼻塞時搭機同樣不能輕忽。 氣壓快速變化可能增加航空性中耳炎的風險，尤其在降落前更容易出現耳朵疼痛或不適。 影片建議，可視情況使用鼻噴劑、含糖果，或是捏住鼻子、閉上嘴後輕輕吐氣，幫助平衡耳朵內外的壓力。 潛水後多久才能搭飛機？

間隔不夠可能引發減壓症 名單中比較少見但風險更高的，是潛水後立刻搭機。 潛水期間溶入體內的氮氣需要時間排出，如果尚未充分排出就搭上飛機，隨著高空氣壓降低，體內的氮氣可能形成氣泡，引發減壓症，嚴重時甚至可能危及生命。 報導指出，一般建議單次潛水後至少間隔12小時再搭機，若是連續多日潛水，則至少要間隔18小時。 安排潛水行程時先把這段緩衝時間排進去，回程搭機會安心不少。 資料來源：《TRILL》​