運動也能換好康的「揮汗有禮」活動才開跑沒多久，就因民眾瘋搶而快速額滿，讓不少沒搶到名額的人扼腕。 不過，想靠走路累積點數、換免費咖啡或日用品，其實還有其他選擇。 近期包括7-ELEVEN、國泰人壽、中華電信等企業，都推出健走或步數獎勵活動，從每天5000步到8000步都有對應任務，完成後可兌換咖啡、茶葉蛋、沙拉、小樹點，甚至還有機會抽Hami Point。 究竟哪些活動值得注意？ 參加門檻、獎勵又有哪些？ 以下一次整理。 3大活動一次比：每天要走幾步？ 能換什麼？

活動 每日步數門檻 主要獎勵 7-ELEVEN健康ACE 5000步 健康行動值，可兌換咖啡、茶葉蛋、茶飲、水果、沙拉等 國泰人壽FitBack 7500步 任務值，可兌換小樹點等獎勵 中華電信健康一起走 8000步 Hami Point、抽獎及美食折價券 各活動都有會員資格、APP權限、步數同步、打卡時間或指定期間等限制，參加前仍應先確認最新活動辦法，避免走滿步數卻因沒有完成指定操作而無法取得獎勵。 7-ELEVEN健康ACE｜每天5000步就有點數 新戶再送美式 目前最容易入門的選項之一，是7-ELEVEN旗下uniopen APP推出的「健康ACE」。

民眾下載並登入uniopen APP後，每天累積步數達到5000步，再利用APP定位至任一7-ELEVEN門市完成打卡，即可獲得5點健康行動值，而且不需要實際進店消費。 除了每日任務，每週一至週日只要累積有5天達標，還能額外獲得20點健康行動值，APP也會不定期推出其他挑戰任務。 更吸引人的地方在於，新加入的會員還可依活動規則兌換1杯中杯美式咖啡，不少網友已經分享自己成功兌換。 至於累積的健康行動值，可以拿來兌換7-ELEVEN指定健康飲品與輕食，依目前活動資訊，包括茶葉蛋、冰美式、高纖綠茶、香蕉、無糖豆漿、蘋果及沙拉等品項，所需點數約從150點至850點不等；實際兌換品項與點數仍以每月官方公告為準。

國泰人壽FitBack｜每天7500步 每週最高550任務值 如果平常走路量比較大，也可以留意國泰人壽「FitBack健康吧」推出的健走任務。 活動自9月9日至11月30日進行，會員每天達到7500步，即可獲得50任務值；每週再挑一天達到8000步，還能額外取得200任務值。 換算下來，如果一週7天都完成每天7500步的基本門檻，同時達成8000步加碼任務，單週最高可取得550任務值。 累積任務值後，還可以兌換指定好康。 例如目前活動資訊顯示，累積滿5000任務值可兌換50點小樹點，可用於折抵日常消費。 對於平常本來就有固定走路、運動習慣的人來說，這類任務等於把原本每天的步數轉換成額外獎勵。

中華電信健康一起走｜每天上傳步數 還有機會抽Hami Point 不只超商與壽險業者，中華電信也有「健康一起走」活動。 符合資格的實名會員，每日上傳計步資料，即可獲得0.1點Hami Point；如果當天達到8000步，還可以參加每日抽獎，有機會取得Hami Point或美食折價券。 此外，在從6/6至12/26指定期間的每週六16:00至23:59完成8000步，還能參加「周六健走日」加碼抽獎，最高可抽到10點Hami Point。 Hami Point可用於折抵部分電信費用，也能在指定通路或商品消費時使用；實際適用範圍則依中華電信活動規則為準。 在 Threads 查看 責任編輯／蔡惠芯