株式会社飛鳥新社(本社：東京都千代田区、代表取締役：土井尚久)は、実用コミックエッセイ『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 文庫』を2026年10月28日に発売します。

本書は、ずぼらで運動ギライの著者でも続いたヨガをまとめたコミックエッセイの、大人気シリーズ一作目です。

内容紹介

会社の会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、

いつでもどこでも簡単リセット！

シリーズ累計35万部！

「これはすごい…少しやるだけでも楽～になる」「ずぼらなヨガなのに、めっちゃ効く」と大好評のベストセラーが待望の文庫化！

文庫版特典として、単行本には入っていない、新たなポーズと描き下ろし漫画も収録。

かつて絶不調だった著者自身が実践して、本当に効果のあったヨガ・ストレッチだけを厳選して集めました。

だから、

「しつこい肩こりが治らない」

「最近、調子悪くて、起き上がれない」

「運動が苦手で、身体が固い」

「70歳だけど、できるかな」

……そんな人こそ、ぜひ手に取ってください！

ヨガマットの上で、おしゃれなヨガウェアを着て……なーんてかしこまらなくてもいいんです！

ずぼらだからこそ、からだが楽～になる。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……いろんな不調を和らげる簡単だけど、毎日使える日々のワザ満載の一冊です。

著者プロフィール

崎田ミナ（さきた・みな）

イラストレーター、漫画家。

群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復。現在は主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』『やすらぎスイッチ』（共に日経BP）、『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（マガジンハウス）など多数。

X:@sakitamina

監修 福永伴子（ふくなが・ともこ）

医学博士、ともクリニック浜松町院長。

1994年、順天堂大学医学部医学科卒業後、2011年にともクリニック浜松町開設。

日々の診療に加え、企業のメンタルヘルス支援、さらには書籍、雑誌、TV、Webメディアなどでの監修多数。精神科領域でのわかりやすい情報発信に努める。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医。。

書籍情報

書名：

自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 文庫

著者 ：崎田ミナ

監修 ：福永伴子

サイズ ：文庫判

ページ数：120ページ

本体価格：818円＋税

発売日 ：2026年10月28日発売

出版社 ：飛鳥新社