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骨质疏松是无声疾病，但可以及早预防。 适当补充钙质，且搭配摄取维生素D、维生素K、镁等，帮助钙质在肠道的吸收。 每年的 10 月 20 日是世界骨质疏松日（World Osteoporosis Day），提醒我们别等跌倒骨折了才惊觉骨头变脆，提早为未来的骨骼健康「存老本」才是关键。
健康日曆｜骨質疏鬆是無聲疾病，但可以及早預防 - Heho健康
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TL;DR · 这代表什么
骨质疏松是无声疾病，但可以及早预防。适当补充钙质，且搭配摄取维生素D、维生素K、镁等，帮助钙质在肠道的吸收。每年的 10 月 20 日是世界骨质疏松日（World Osteoporosis Day），提醒我们别等跌倒骨折了才惊觉骨头变脆，提早为未来的骨骼健康「存老本」才是关键。
（摘自原文导言，非改写）
引用级事实单元（F-Units）
骨质疏松是无声疾病，但可以及早预防。
每年的 10 月 20 日是世界骨质疏松日（World Osteoporosis Day），提醒我们别等跌倒骨折了才惊觉骨头变脆，提早为未来的骨骼健康「存老本」才是关键。
数字与意义
10月20日
每年的 10 月 20 日是世界骨质疏松日（World Osteoporosis Day），提醒我们别等跌倒骨折了才惊觉骨头变脆，提早为未来的骨骼健康「存老本」才是关键。
常见问题（FAQ）
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骨质疏松是无声疾病，但可以及早预防。适当补充钙质，且搭配摄取维生素D、维生素K、镁等，帮助钙质在肠道的吸收。每年的 10 月 20 日是世界骨质疏松日（World Osteoporosis Day），提醒我们别等跌倒骨折了才惊觉骨头变脆，提早为未来的骨骼健康「存老本」才是关键。
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每年的 10 月 20 日是世界骨质疏松日（World Osteoporosis Day），提醒我们别等跌倒骨折了才惊觉骨头变脆，提早为未来的骨骼健康「存老本」才是关键。
這則新聞的原始出處與發布時間？
原始出處：Heho健康（https://heho.com.tw/archives/388261）。原文發布時間：2026-10-20。