据台湾更年期医学会数据，超过8成女性会经历更年期症状，平均持续约8年。 除了热潮红、夜间盗汗，逾7成更年期女性更曾出现腰酸背痛症状。 台湾更年期医学会赖宗炫理事长强调，更年期不要等停经才治疗，愈早介入可维持较好的治疗效益，若症状反复或影响生活，建议及早就医评估。 台湾更年期医学会发布最新「台湾更年期妇女健康管理及药物治疗建议」，提醒停经10年内或60岁前是治疗黄金时期，并指出取自天然的黄体素，有较低乳癌与血栓风险。 52岁的林小姐（化名）是外商公司业务主管，近一年来，她总觉得腰酸背痛、肩膀卡卡，原以为只是久坐、太累或「年纪到了」，于是贴药布、推拿、按摩轮番上阵却没有改善；半夜还常被热醒，白天开会脑袋像「当机」、脾气也跟着变差。

直到月经也开始变得不规律，才发现上述症状都可能与更年期有关。 赖宗炫理事长表示，许多女性经历更年期时，正是人生最活跃精彩的阶段，为了不打断生活，认为这些症状忍一下就好，长期下反而会影响生活品质。 随着卵巢功能衰退，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，超过8成女性会经历更年期症状，平均持续约8年。 而雌激素下降也会影响骨骼与肌肉代谢、软骨及肌腱组织，临床经验常见像是肌肉关节酸痛、五十肩，然后提不起劲、容易累，都是更年期症状之一。 国外研究也指出，超过7成更年期女性会出现不同程度的肌肉骨骼症状，包括酸痛与肌肉无力。 赖宗炫理事长提醒，若有慢性疼痛，特别是骨盆疼痛，首先要排除生殖器官病灶问题，像是子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病。

若同时出现慢性疼痛、热潮红、心悸、阴道干涩，或月经周期由规律逐渐缩短、拉长等变化，并已影响日常生活或睡眠品质，可能与更年期荷尔蒙变化有关，建议及早至妇产科门诊咨询与评估。 治疗的重要评估时期，愈早介入可达较好的治疗效益。 赖宗炫理事长补充，因应个人停经时间不同，黄金期也会跟着调整，例如55岁才停经的女性，重要评估期为55至65岁。 在治疗选择上，荷尔蒙治疗是目前改善更年期症状的重要方式之一。 研究显示，早期使用荷尔蒙疗法，可提供骨质保护、维护心血管健康等长期效益。 赖宗炫理事长补充，过往提及荷尔蒙疗法，患者常因乳癌、血栓等风险产生疑虑。

起因是2002年美国妇女健康促进计划（Women’ Health Initiative，简称WHI）的研究发现荷尔蒙疗法可能增加心血管与乳癌风险。 赖宗炫理事长分享，临床观察台湾荷尔蒙治疗的比例更一度低到仅剩5%。 但其实，过去20年间国外诸多研究，以及台湾更年期医学会的最新治疗指引均同步指出，把握黄金治疗期，荷尔蒙治疗对于适合接受治疗且经医师评估之女性，效益通常大於潜在风险，且取自天然的黄体素，有较低的乳癌与血栓风险。 目前荷尔蒙疗法已有多元选择。 对于仍保有子宫的女性，使用全身性雌激素治疗时，需并用黄体素以保护子宫内膜；医师也会依个人症状、健康状况及治疗需求，选择适合的治疗方案。

赖宗炫理事长提醒，更年期的荷尔蒙治疗决策将由医师综合评估：(1)个人病史（如停经时间与更年期症状严重程度）、(2)长期健康效益需求、(3)治疗目标、(4)子宫存在与否、(5)乳癌、心血管疾病、静脉血栓等相关风险因子，再进一步制定个人化的治疗方式。 为提升民众对更年期症状与治疗的正确认识，台湾更年期医学会响应2026年世界更年期日，自9月起携手全台北、中、南共10家医院展开更年期卫教巡回讲座，由相关专科医师说明更年期常见症状、慢性疼痛与治疗选择。 「更年期是女性健康的重要转折点，及早认识并积极面对相关症状，才能为人生下半场奠定良好健康基础。

」赖宗炫理事长表示，希望通过巡回卫教，让女性知道更年期不只是热潮红，也可能出现肌肉关节疼痛等问题。 他也提醒民众要选择有实证的治疗方式，别相信网络流行的偏方或来路不明的保健品。 若更年期症状已影响生活，可及早寻求医疗协助，从症状评估、治疗时机到用药选择，都能与医师进一步讨论