株式会社マイナビ（本社：東京都千代田区、代表取締役 社長執行役員：粟井俊介）が運営する総合転職情報サイト『マイナビ転職』（https://tenshoku.mynavi.jp/）は、正社員600名に聞いた、「正社員の通勤負担の実態調査」の結果を発表しました。

【TOPICS】

◆正社員の現在の通勤時間は平均56分、理想は平均39分で現実と17分の差。理想の通勤時間は「30分以上1時間未満」が38.7%で最多【図1】

◆一都三県では、東京都・神奈川県・千葉県は約半数が通勤時間「1時間以上」。埼玉県は「1時間以上」が64.1%で最多【図2】

◆通勤時間が長い人ほどストレスや仕事への影響が高い傾向。通勤時間が30分未満の人の約2割が「仕事探しの際に通勤時間を重視」【図3、4】

◆通勤時間が長い人ほど寝不足を感じる頻度が多い傾向。通勤時間が1時間以上の人の約半数が「仕事・残業・通勤時間の負担」を寝不足の原因に挙げる【図5、6】

◆正社員の現在の通勤時間は平均56分、理想は平均39分で現実と17分の差。理想の通勤時間は「30分以上1時間未満」が38.7%で最多

正社員に現在の通勤時間について聞いたところ、全体の平均は56分だった。最多は「1時間以上（37.9％）」で、「30分以上1時間未満（34.9％）」が続き、通勤時間が30分以上の人は7割以上を占めた。また、理想の通勤時間は平均39分で、実態と17分の差がみられた。理想の通勤時間は「30分以上1時間未満（38.7％）」が最多となり、通勤負担の軽減を望みながらも、一定の通勤時間は許容している人が多いことがうかがえる。【図1】

【図1】

◆一都三県では、東京都・神奈川県・千葉県は約半数が通勤時間「1時間以上」。埼玉県は「1時間以上」が64.1%で最多

一都三県の通勤時間をみてみると、全都県で「1 時間以上」が約半数を占めて最多となり、埼玉県が

64.1%で特に高かった。「30 分未満」の回答をみると、東京都（8.0%）・神奈川県（12.9%）・埼玉県（7.7%）の3エリアは1 割前後となった。埼玉県は「30 分未満」の割合が低く、「1 時間以上」の割合が高いことから、一都三県の中でも通勤時間が長い傾向がうかがえる。【図2】

【図2】

◆通勤時間が長い人ほどストレスや仕事への影響が高い傾向。通勤時間が30分未満の人の約2割が「仕事探しの際に通勤時間を重視」

現在の通勤時間への満足度を聞いたところ、全体では17.0%が「満足」と回答した。「通勤時間が短い

（30 分未満）」層では29.3％だった一方、「通勤時間が長い（1 時間以上）」層では3.2%にとどまり、両者の差は26.1pt となった。また、通勤時間が仕事や生活に与える影響について聞いたところ、通勤時間が長い層では「現在の通勤時間の長さにストレスを感じている（21.9％）」が最多となり、「通勤時間の負担が仕事のパフォーマンスに影響している（20.5％）」、「今の会社に勤め続けることが難しいのではと感じたことがある（17.4％）」が続いた。一方、通勤時間が短い層では「仕事探しの際に通勤時間を重視した（17.8％）」が最多だった。通勤時間の長さは、仕事やキャリアに対する意識にも影響を与えている可能性がうかがえる。【図3、4】

【図3】

【図4】

◆通勤時間が長い人ほど寝不足を感じる頻度が多い傾向。通勤時間が1時間以上の人の約半数が「仕事・残業・通勤時間の負担」を寝不足の原因に挙げる

通勤時間の長さ別に寝不足の頻度をみてみると、「通勤時間が長い（1 時間以上）」層の74.0％が週2

日以上の寝不足を感じており、「通勤時間が短い（30 分未満）」層（65.6％）より8.4pt 高かった。また、寝不足の原因をみると、「仕事時間の長さ・残業・通勤時間の負担」を挙げる割合は、「通勤時間が長い（1 時間以上）」層では47.9％と約半数にのぼり、1 時間未満の層よりも15pt 以上高く、他の寝不足の原因と比べても高かった。通勤時間が長い層では、残業などに加えて通勤時間の負担も睡眠不足の一因となっている様子がうかがえ、さらに睡眠不足が仕事のパフォーマンスやストレスに影響を及ぼしている可能性も考えられる。【図5、6】

【図5】

【図6】

【総評】

今回の調査では、現在の通勤時間と理想の通勤時間に17分の差があり、特に通勤時間が1時間以上の人では、ストレスだけでなく、仕事のパフォーマンスや勤続意向、睡眠にも負担が及んでいる可能性がうかがえました。睡眠不足が意欲の低下やミスの誘発につながることは、「睡眠と仕事に関する実態調査」※1 でも明らかになっています。働き方の選択肢が広がるなか、企業には社員の通勤負担を軽減する時差出勤、フレックスタイム制度、テレワークなどに加えて、本人の意向に沿った店舗・拠点配属など柔軟な制度設計が求

められるのではないでしょうか。また、転職希望者にとっても、給与や仕事内容だけではなく、実際の通勤時間や通勤しやすさなどを考慮して転職先を選ぶことが、長く働き続けるうえで重要といえるでしょう。※1 マイナビ転職「睡眠と仕事に関する実態調査」

『マイナビ転職』編集長 瀧川さおり

【調査概要】

マイナビ転職「正社員の通勤時間に関する調査」

○調査期間／2026 年2 月3 日（火）～8 日（日）

○調査方法／WEB 調査を実施

○調査対象／20 代～50 代の正社員

○有効回答数／600 名（内訳：20 代～50 代各150 名）

※調査結果は、端数四捨五入の都合により合計が100％にならない場合があります。

＜調査結果全文＞https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/careertrend/34/