フォレスト出版株式会社（所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田 宏）は、『控えめな人の人生逆転戦略』（神成 修太郎・著）を2026年10月9日（金）より順次発売します。本書は、「自分を変える」ことではなく「自分の使い方を変える」ことで、内気・臆病・控えめな性格のまま【仕事】【お金】【人間関係】を好転させるための思考法と実践法を徹底解説した一冊です。

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■「やさしすぎて、なぜか損している」 あなたの強い味方となる本

気弱、臆病、引っ込み思案、消極的、 まじめすぎる、人の顔色をうかがってしまう、 言いたいことがあっても、なかなか言えない……。

もし、そんな自分を「変えたい」と思っているなら、 ちょっと待ってください。

その性格、直さなくてOKです。

むしろ、それはあなたが持っている 立派な「才能」だからです。

本書は、「チキンハート心理」の専門家が 内気で臆病な「控えめな人」が その性格を無理に変えることなく

【仕事】【お金】【人間関係】を 好転させるための思考法と実践法 を徹底解説した一冊です。

■「もっと積極的にならなければ」は、本当に正しいのか

私たちはいつの間にか、

「もっと積極的にならなければ」 「もっと自分をアピールしなければ」 「もっと堂々と話さなければ」 「もっと社交的にならなければ」

と思い込んでいます。

でも、本当にそうでしょうか？

控えめな人には、 控えめな人にしかない強みがあります。

たとえば、

◎不安が強いからこそ、準備を怠らない。 ◎優柔不断だからこそ、じっくり考えられる。 ◎口下手だからこそ、相手の話をよく聴ける。 ◎人付き合いが得意ではないからこそ、狭く深い関係を築ける。 ◎まじめだからこそ、小さな約束を守り、信頼を積み重ねられる。 ◎人の気持ちを気にするからこそ、相手に寄り添うことができる。

つまり、 あなたが「弱点」だと思っていたものは、 見方を変えれば、 そのまま「強み」になるのです。

必要なのは、 性格を変えることではありません。

自分の性格の 「使い方」を変えることです。

■「弱点」を「強み」に変えた著者が体系化した、チキンハートの活かし方

著者自身、

幼いころから 内気で臆病な「チキンハート」でした。

そんな著者が 【選択理論心理学】【森田療法】をベースに、 「チキンハートのままで、楽しく生きる方法」を体系化。

現在は「チキンハート心理ラボ」所長として、 控えめで臆病な性格に悩む人たちの 相談に乗り続けています。

■控えめな人には、控えめな人なりの勝ち方がある

こんな人におすすめ

・人前に出るのが苦手 ・自分から話しかけるのが苦手 ・営業や自己アピールが苦手 ・人の顔色を気にしすぎてしまう ・「NO」と言えず、つい引き受けてしまう ・優柔不断で、なかなか決断できない ・失敗すると長く引きずってしまう ・人付き合いに疲れやすい ・「もっと積極的にならなければ」と自分を責めてしまう ・「自分はこの性格だから損をしている」と感じている

１つでも当てはまるなら、 本書はきっと あなたの「自分の見方」を 変えてくれるはずです。

控えめな人には、 控えめな人なりの勝ち方があります。

もう、 「別人」になろうとしなくてOKです。

さあ、 「自分を変える人生」を終わりにして、 「自分を活かす人生」を始めましょう。

■本書の構成

はじめに――チキンハートという才能を活かせば、人生は逆転できる 第１章 「チキンハート」という才能の活かし方 第２章 人生を変える「ネガ→ポジ」変換のコツ 第３章 「仕事」を楽しむための戦略 第４章 自分に合った「人間関係」のつくり方 終章 「チキン・イズ・ビューティフル」な人生 おわりに――チキンハートこそ、次世代に受け継ぎたい精神性

■著者プロフィール

神成 修太郎（かんなり しゅうたろう）

「チキンハート心理ラボ」所長。人財経営コンサルタント。社会保険労務士。 1975年、青森県五所川原市生まれ。内気で臆病（チキンハート）な性格から、小・中と仲間外れやいじめに遭い、高校ではストレスで胃潰瘍になる。環境を変えて自分を変えるべく、都内の大学へ進学。就職もあえて厳しい営業職に飛び込むも、人間関係に苦しみ、４年で３社の転職を繰り返して「組織人失格」のレッテルを貼られる。そこで人生を変える一冊の本『内向型人間の成功にはコツがある』（本多信一・著）に出会い、一念発起。ソニー生命のライフプランナーとして、お客様に寄り添うヒアリング技術とセールスプロセスを学び、好成績を挙げる。この経験を通じて、自分を客観視できるようになり、チキンハートのポジティブな面に気づく。2025年、自身の経験と「選択理論心理学」「森田療法」に基づいた「チキンハート心理ラボ」を創設。控えめで臆病な性格に悩み、生きづらさを感じている人向けに、「コミュニケーション研修」「生き方セミナー」などを実施し、多くの相談者に勇気と希望を与え続けている。

◆著者HP https://tohoku-biz-support.com/ ◆Facebook https://www.facebook.com/shutaro.kannari ◆ブログ https://ameblo.jp/chikinheartlabo/

■書籍概要

書籍名 ： 控えめな人の人生逆転戦略

著者 ： 神成 修太郎 ページ数： 338ページ 価格 ： 1,980円（税込） 出版社 ： フォレスト出版株式会社 発売日 ： 2026年10月9日（※以降順次） ISBN ： 978-4-86680-394-4

【書籍詳細】

https://www.forestpub.co.jp/author/kannari_shutaro/book/866803944

【Amazon】

https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4866803940/forestpublish-22/

■会社概要

会社名 ： フォレスト出版株式会社 所在地 ： 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F 設立日 ： 1996年4月1日 代表取締役： 太田 宏 業務内容 ： 出版物の企画・制作および販売 URL ： https://www.forestpub.co.jp