株式会社クロス・マーケティング（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：五十嵐 幹）は、全国20歳～69歳の男女を対象に「体力づくりに関する調査（2026年）」を実施しました。過ごしやすい「スポーツの秋」を迎え、運動を始めたり、体力づくりを意識し始めたりする人も多い時期です。今回は、5年前を100としたときの現在の体力、体力が落ちたと感じる瞬間、体力の維持・回復のための実践状況、体力づくりのための取り組みについて調査しました。

◆調査結果の続きはこちらへ https://www.cross-m.co.jp/report/trend-eye/20261007fitness

■調査結果 5年前と比べて体力が落ちていると感じる人は82.9%。5年前を100とすると、現在の体力は平均73.04。

男性20代は、5年前より体力が増している・体力が変わらない人が合わせて39.1％と、他の層よりも高い。＜図1＞

体力が落ちたと感じる瞬間は、「疲れが翌日や数日後まで残ったとき」「長時間眠れないとき」が上位。

40代は「疲れが翌日や数日後まで残ったとき」が30.9％と高い。「階段を上った後に息切れしたとき」は50～60代で高まる。＜図2＞

体力の維持や回復のために「実践していることがある」人は37.5%。

年代が上がるほど「習慣的に実践していることがある」が高く、60代は25.5%。＜図3＞

体力づくりのために取り入れている運動は、「なるべく階段を使う」「ランニング、ジョギング、ウォーキング」が2割台。

30代は「筋力トレーニング」、60代は「ランニング、ジョギング、ウォーキング」「歩幅を大きくして歩く」が高め。＜図4＞

運動以外での体力づくりの取り組みは、「こまめな水分補給」「十分な睡眠時間の確保」「栄養バランスのとれた食事」がTOP3。

年代が高いほど、全体的に運動以外の取り組みを意識している人が多い。＜図5＞

■調査項目

□属性設問

□5年前を100としたときの現在の体力

□体力が落ちたと感じる瞬間

□体力の維持・回復のための実践状況

□体力づくりのために取り入れている運動

□体力づくりのために運動以外で取り入れていること

◆クロス集計表のダウンロードはこちらへ

https://www.cross-m.co.jp/report/trend-eye/20261007fitness

■調査概要

調査手法 ：インターネットリサーチ（クロス・マーケティング セルフ型アンケートツール「QiQUMO」使用）

調査地域 ：全国47都道府県

調査対象 ：20～69歳の男女

調査期間 ：2026年10月2日（金）～3日（土）

有効回答数：本調査1,100サンプル

※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります

【会社概要】

会社名 ：株式会社クロス・マーケティング https://www.cross-m.co.jp/

所在地 ：東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー24F

設 立 ：2003年4月1日

代表者 ：代表取締役社長 五十嵐 幹

事業内容：マーケティングリサーチ事業、マーケティング・リサーチに関わるコンサルテーション

◆本件に関する報道関係からのお問い合わせ先◆

株式会社クロス・マーケティング 広報担当マーケティング部

TEL ： 03-6859-1192 FAX ： 03-6859-2275

E-mail ： pr-cm@cross-m.co.jp

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＜例＞ 「マーケティング・リサーチ会社のクロス・マーケティングが実施した調査によると・・・」