健康/运动 常久坐,就用这个做锻炼,产后复健也适用 #健康/运动 常久坐,就用这个做锻炼,产后复健也适用 发布:2026-09-27 发布者:IDAEO AI News TL;DR · 💡 这代表什么 久坐族与产后妈妈都能通过训练髋臀部改善肌群 相关实体 Careonline Tw → 新闻正文 完整中文翻译制作中,以下为原文。 每天生活都是久坐? 就要训练一下髋臀部的肌群,像是臀中肌、臀大肌、和骨盆底肌群。 产后妈妈也很适合练。 今日小测 原文建议久坐者训练哪些肌群? 看答案 臀中肌、臀大肌和骨盆底肌群。 #健康/运动