運動部推動「國民體適能推廣計畫」，祭出隱藏版福利，民眾只要完成體適能檢測，即可免費兌換運動課程！先前運動部推出的「揮汗有禮」活動因民眾參與踴躍，原訂300萬份加碼券提前發送完畢。不過沒領到的民眾也不用擔心，運動部加碼推出「揮汗有禮延續活動」，自9月29日起重新開放註冊及上傳運動紀錄，完成審查者除了可獲得數位完成證書，還有機會抽中限量5萬份、面額500元的「116年運動幣」。

除了運動幣活動外，運動部近期推出的「國民體適能推廣計畫」也引發網友關注。只要前往配合的指定中心完成體適能檢測，就有機會報名各中心提供的優惠或免費運動課程，適用對象為23歲至未滿65歲的國民。

近期有網友在Threads上分享她獲得的免費課程票券，開心表示「謝謝運動部送我8堂免費皮拉提斯課程」。她透露，只要先預約住家附近的公共運動中心進行國民體適能檢測，項目包含InBody、柔軟度、握力及心肺功能等，完成檢測後即可依規定報名相關課程。

貼文一出引發網友熱議，不少網友也紛紛分享自己參與活動後拿到的課程。有網友表示自己在台北市中正運動中心完成檢測後，獲得游泳或健身2小時體驗券；也有人拿到免費燃脂飛輪課程，還有高雄網友分享獲得8堂心肺相關課程。

不過，各地運動中心提供的優惠內容不盡相同，也有網友表示自家附近的運動中心目前沒有看到相關課程，因此實際可獲得的內容仍須依各中心規劃為準。

運動部提醒，年滿23歲至未滿65歲的國民，可前往全台各地的國民體適能推廣中心參加免費體適能檢測；完成檢測後，還可依各中心規劃報名優惠運動課程。想參加的民眾可事先至i運動資訊平台查詢各地推廣中心及活動資訊。

參加「國民體適能推廣計畫」4步驟一次看： - 第一步：查詢附近的國民體適能推廣中心。可登入i運動資訊平台（isports.sa.gov.tw），查詢附近有配合「國民體適能推廣計畫」的推廣中心或運動中心。 - 第二步：預約免費檢測。至運動中心現場進行免費體適能檢測，項目包含InBody身體組成、柔軟度測試、握力及心肺耐力等。 - 第三步：完成檢測。完成檢測後即可現場報名各中心提供的優惠或免費運動課程，如皮拉提斯、燃脂飛輪或心肺訓練等。 - 第四步：依各中心規定報名課程。體適能檢測場次可於i運動資訊平台查詢。

「國民體適能推廣計畫」檢測項目說明： - 一般檢測（23-65歲）：包含BMI、三分鐘登階、仰臥捲腹及坐姿體前彎等項目。 - 65歲以上檢測：包含BMI、開眼單足立、椅子坐立、肱二頭肌手臂屈舉、原地抬膝踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗及椅子坐立繞物等項目。 - 科技檢測：運用科技體適能檢測器材，進行BIA身體組成分析（肌肉量與體脂率等）、肌力適能、心肺適能及柔軟度等檢測。

運動部體適能計畫與揮汗有禮活動優惠統整表： - 國民體適能推廣計畫 - 適用對象：23歲至未滿65歲本國國民 - 參加方式：至配合之運動中心預約並完成四大體適能檢測 - 主要福利：免費兌換各運動中心課程（如8堂皮拉提斯、燃脂飛輪、心肺課或體驗券）

- 揮汗有禮延續活動 - 適用對象：全國喜愛運動之民眾 - 參加方式：9月29日起重新註冊並上傳運動紀錄，通過審查 - 主要福利：獲得數位完成證書，並可抽限量5萬份、面額500元的116年運動幣

常見問題解答（Q&A）： Q1：運動部免費送皮拉提斯課程要怎麼申請？ A：年滿23歲至未滿65歲的國民，可先至「i運動資訊平台」查詢配合的國民體適能推廣中心，預約並完成免費體適能檢測後，即可依該中心規定報名優惠或免費課程。

Q2：體適能檢測需要做哪些項目？ A：檢測項目主要包含InBody身體組成分析、柔軟度測試、握力測試以及心肺耐力測試等四大基本項目。

Q3：每個縣市的運動中心都有送免費運動課程嗎？ A：並非全部。免費課程（如8堂皮拉提斯、燃脂飛輪、體驗券）由各運動中心自行規劃提供，部分縣市或區域可能無相關配合方案。

Q4：運動部「揮汗有禮延續活動」什麼時候開始？ A：延續活動預計於9月29日起重新開放民眾註冊並上傳運動紀錄。

Q5：揮汗有禮延續活動的500元運動幣要怎麼獲得？ A：民眾只要於9月29日起上傳運動紀錄並通過審查，取得數位完成證書後，即自動獲得抽獎資格，有機會抽中限量5萬份的面額500元運動幣。