洗衣、煮飯、整理環境及照顧家人，是許多家庭主婦與女性照顧者的生活重心，但自身需求卻常被忽略。 體感連結工坊創辦人蔡銘禮再度受邀至臺北市松山南港婦女支持培力中心舉辦公益講座，雙方合作今年已邁入第三年，透過身體覺察與動作學習，鼓勵參與者關注日常用力習慣，並為自己保留照顧與休息的空間。 從站、坐、彎腰觀察習慣，將注意力帶回自身感受蔡銘禮表示，家庭主婦常將心力投注於家人，較少留意做家事時如何出力。 舉凡提取物品、拖地或抱孩子等熟悉動作，皆可成為認識自己的起點。 此次講座延續「從生活中學習使用身體」的理念，帶領學員觀察站立、坐下、彎腰及轉身的方式，透過簡單練習比較感受，留意過程中是否出現憋氣、刻意固定姿勢或過度使力等情形。

他指出，每個人的動作經驗不同，課程著重於理解原有習慣，讓參與者有機會重新思考自己在完成家務時究竟如何運用身體。 練習強調舒適與覺察，認識不同動作的用力差異長期接觸家庭主婦與中年女性的蔡銘禮觀察到，肩頸、腰背與膝蓋不適是不少人關注的議題。 他在教學中採用舒適、緩慢且幅度微小的動作，引導學員辨識出力方式，並以個人感受作為觀察重點。 課程內容也連結走路、上下樓梯與拿取物品等情境，希望將學習延伸至日常，鼓勵女性在忙於照顧他人之餘，也能留意自己的狀態與需求。 公益合作持續三年，讓照顧者獲得關懷與支持從首次合作至今，蔡銘禮持續透過公益講座推廣女性身體教育。 體感連結工坊也運用影音內容，分享動作學習與日常保健觀念，提供民眾接觸相關資訊的管道。

蔡銘禮認為，承擔家務與照護責任的人，同樣需要支持與關心。 他期盼藉由持續交流，提醒女性重視自身感受，將照顧自己納入生活安排。 健康提醒：體感訓練以身體覺察、動作學習及一般保健教育為主，並非醫療行為，不能取代診斷或治療。 如有持續疼痛、急性傷害或其他健康疑慮，應尋求合格醫師或醫療機構評估。