考證照、減肥、健身、早起、閱讀……明明下定決心「這次一定要堅持下去」，卻不知不覺又成了三日曬網。 內心確實有想做的意願，為何就是無法持續？ 問題不在於你的意志力薄弱。 而是你的大腦尚未進入「想要持續」的狀態。 本書作者為資深職能治療師，長期投入腦部復健工作，協助無數人實現行為改變。 他將運用腦科學機制，系統性地解說「如何培養持續力」。 持續的關鍵，不在於毅力、強烈決心或完美計畫。 真正的重點，在於調整任務的視角與環境，讓大腦自然產生「我做得到」「還想再多做一點」「下次也想試試看」的感受。 透過「作業軌跡法」，即使是沉迷影片或社群媒體、一轉眼時間就耗盡的習慣，也能轉化為推動自己實現目標的動力。

與其等待動機出現，不如主動創造讓大腦自然行動的條件。 這是一本針對所有渴望持續做一件事的人，所設計的科學化、實踐型習慣養成指南。 ■ 目錄第一章 持續所需的腦部機制第二章 將他人的方法客製化為自己的模式第三章 把無聊的工作變成想做的事第四章 不斷變換作業內容以維持「想做感」第五章 把誘惑轉為助力第六章 打造能持續的環境■ 作者簡介 菅原 洋平（Sugawara Yohei）職能治療師、Euconia股份有限公司代表。 1978年出生於青森縣。 曾於國立醫院機構從事腦部復健工作。 現於東京千代田區的Besuri診所，為商業人士提供不依賴藥物的睡眠門診服務。

同時也在全國各地舉辦企業研習，運用生理節律與腦科學知識提升工作效率，廣受電視與雜誌媒體關注。 主要著作包括暢銷突破14萬冊的《改變你人生的睡眠法則》（自由國民社）、銷售逾12萬冊的《立刻行動！ 提升行動力的科學方法》（文響社），以及《忙碌感》（サンマーク出版）等多部作品。 ■ 書籍資訊・書名：《打造能持續的腦》・作者：菅原 洋平・ISBN：9784756924759・頁數：232頁・定價：1600日圓（不含稅）・開本：B6平裝・Amazon連結：https://amzn.asia/d/0117lYdS■ 出版社資訊有限會社明日香出版社〒112-0005東京都文京區水道2-11-5https://www.asuka-g.co.jp/