新聞正文
資格勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、読書……。 「今度こそ続けよう」と決めたのに、気づけば三日坊主。 やりたい気持ちはあったはずなのに、なぜ続かないのか……。 それは、あなたの意志が弱いからではありません。 脳が「続けたくなる状態」になっていないからです。 本書は、脳のリハビリテーションに携わり、作業療法士として多くの人の行動変容を支えてきた著者が、脳の仕組みをもとに「やりつづける力」のつくり方を解説する一冊です。 続けるために必要なのは、根性でも、強い決意でも、完璧な計画でもありません。 大切なのは、脳が「やれそう」「もう少しやりたい」「次も試したい」と感じるように、作業の見方や環境を整えること。
「作業トレース法」を使えば、ついだらだら動画やSNSを見て、気づけば時間がなくなっているという習慣も、自分のやりたいことの習慣に応用することができます。 やる気が出るのを待つのではなく、脳が自然と動き出す状態をつくる。 続けたいことがあるすべての人に向けた、科学的で実践的な習慣化の本です。 ■目次第1章 「続ける」ための脳のしくみ第2章 他人のやり方を自分用にカスタマイズする第3章 つまらない作業を「やりたいこと」にする第4章 作業をコロコロ変えて「やりたいこと」を続ける第5章 誘惑を味方につける第6章 続ける環境を作り出す■著者略歴 菅原 洋平（すがわら ようへい）作業療法士。 ユークロニア株式会社代表。
1978年、青森県生まれ。 国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。 現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを行うベスリクリニック（東京都千代田区）で、薬に頼らない睡眠外来を担当する。 そのかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行い、テレビや雑誌などでも注目を集める。 主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、12万部突破の『すぐやる! 行動力を高める科学的な方法』（文響社）、『多忙感』（サンマーク出版）など多数。 ■書籍情報・書名：『やりつづける脳のつくり方。
』・著者：菅原 洋平・ISBN：9784756924759・ページ数：232・本体価格：1600円・判型：B6並製・Amazonリンク：https://amzn.asia/d/0117lYdS■会社情報有限会社明日香出版社〒112-0005東京都文京区水道2-11-5https://www.asuka-g.co.jp/