株式會社KADOKAWA(總公司:東京都千代田區,董事 代表執行役社長 CEO:夏野剛,以下稱 KADOKAWA)於2026年7月1日(三)發售了《一看就懂實用書:疲勞與女性的輕微不適》(作者:高尾美穗)。 全書皆為插畫,即使身體不適也能輕鬆閱讀的全新實用書! 本書是透過眺覽插畫即可獲得改善身心不適提示的彙編。 收錄了針對「容易疲勞」、「想調整自律神經」、「經常頭痛」、「生理痛嚴重」、「容易煩躁」、「見到人就累」......等成年女性不適的自我照護方法。 身體不適時,連閱讀文字都感到吃力。因此本書盡量刪減文字,以簡潔的插畫進行解說。目標是成為一本如同圖示般「一看就懂」的書。 能像操作智慧型手機一樣快速閱讀,同時兼具紮實的實證根據。「終於等到這種書了!」一本全新的實用書就此誕生。 一本如同護身符般的書,能輕鬆進行不適的自我照護,光是看看可愛的插畫也能獲得療癒! 體質虛弱、夏日疲勞對策......気になる悩みが一目でわかり、タイパも◎ 主題與各插畫如同「圖鑑」般並列,能一目了然地掌握內容全貌,以最短距離達成煩惱的解決。 涵蓋了近年來備受關注的「體質虛弱」、「體力不足」等煩惱與主題。 此外,也介紹了在這個炎熱的季節裡不可不知的「容易夏日疲勞」、「預防與處理中暑」等話題。 由經常在「あさイチ」等電視節目露面的高尾美穂醫師解答 作者為婦產科醫師、產業醫師的高尾美穂醫師。 正篇以淺顯易懂的方式解說日常生活中容易實踐的自我照護方法。此外,「請教!高尾美穂醫師」單元中,刊載了對我們日常疑問的解答與建議,例如「便利商店可購買的對身體好的食物」、「放在包裡會很方便的東西」等。 充實的專欄頁面,傳達不可不知的基礎知識 在確保時間效益與版面易讀性的同時,為了讓讀者能學到正確的知識,也設有解說「自律神經」、「生理」等基礎知識的頁面。 此外,有時不適中會潛藏著不容忽視的警訊,因此也刊載了這類資訊。 【目錄】 ●疲勞 睡了還是疲勞- ●生理與女性荷爾蒙 生理期前症候群(PMS)不適/生理痛嚴重/食慾難以控制/生理期前後皮膚粗糙/水腫嚴重 等 ●輕微不適 體質虛弱/早上起不來/想調整自律神經/容易發胖/不想運動但又運動不足/頭痛發生時/手腳冰冷/容易感冒/容易便秘/容易煩躁/容易累積壓力/容易長口內炎/姿勢不良/天氣不好時感到不適/想重置暴飲暴食/在意口臭/容易夏日疲勞/預防與處理中暑 等 ●想知道的身體知識 ●請教!高尾美穂醫師 ●不容忽視的身體警訊 【書籍資訊】 《一看就懂實用書:疲勞與女性的輕微不適》 作者:高尾美穂 發售日:2026年7月1日(三) 定價:2,178日圓(含稅價 1,980日圓+稅) 規格:四六判/208頁 ISBN:978-4-04-660357-9 發行:株式會社KADOKAWA KADOKAWA官方書籍詳細資訊頁 >> 【作者簡介】 高尾 美穂(たかお みほ) 婦產科專科醫師。產業醫師。醫學博士。日本運動協會公認運動醫師。EVE OMOTESANDO副院長。瑜珈指導者。透過婦科診療支持女性健康,提供符合女性人生階段的治療方法並協助其做出選擇。活躍於「あさイチ」等電視節目及雜誌,並在社群媒體上發布資訊,同時也在語音直播平台stand.fm上播出「高尾美穂からのリアルボイス」。節目內容涵蓋從身體與心理的煩惱到人生諮詢,回應聽眾的各種煩惱,成為人氣節目。著有《大丈夫だよ 女性ホルモンと人生のお話111》(講談社)等多部著作。 官方網站:https://www.mihotakao.jp/ stand.fm:https://stand.fm/channels/5e95843486a7f40577faae1c