健康/運動 常久坐,就用這個做鍛鍊,產後復健也適用 #健康/運動 常久坐,就用這個做鍛鍊,產後復健也適用 發布:2026-09-27 發布者:IDAEO AI News TL;DR · 💡 這代表什麼 久坐族與產後媽媽都能透過訓練髖臀部改善肌群 相關實體 Careonline Tw → 新聞正文 每天生活都是久坐? 就要訓練一下髖臀部的肌群,像是臀中肌、臀大肌、和骨盆底肌群。 產後媽媽也很適合練。 今日小測 原文建議久坐者訓練哪些肌群? 看答案 臀中肌、臀大肌和骨盆底肌群。 #健康/運動