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常久坐,就用這個做鍛鍊,產後復健也適用
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常久坐,就用這個做鍛鍊,產後復健也適用

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TL;DR · 這代表什麼

久坐族與產後媽媽都能透過訓練髖臀部改善肌群

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新聞正文

每天生活都是久坐? 就要訓練一下髖臀部的肌群,像是臀中肌、臀大肌、和骨盆底肌群。 產後媽媽也很適合練。

今日小測

原文建議久坐者訓練哪些肌群?